طريقى تخسيس الارداف فى اقل من شهر

الارداف من المناطق التى تؤذى الكثير من النساء وبعض الرجال حيث تشكل عائق كبير فى ارتداء الملابس وغيرها من الامور التى لا تخفى على الكثير لوصولِ إلى حلٍّ لهذهِ المُشكلة يجبُ أولاً أن نتعرّفَ على بعضِ أسبابِ هذهِ المُشكلة، وما هي العاداتُ والمُمارساتُ الخاطئةُ التي تأتي بنهايتها إلى تراكُم للدهون في منطقةِ الأردافِ وهي كالآتي: * قلةُ الحركةِ؛ فالخُمول وقِلة مُمارسةِ التمارين الرياضية بانتظام هو سببٌ رئيسيٌّ في ارتفاعِ الوزنِ وتراكُم الدهونِ في منطقةِ الأردافِ والمؤخرةِ تحديداً. * الهرمونات الوراثة؛ إذ تلعبُ الهرموناتُ والعواملُ الوراثيةُ دوراً مُهماً في تراكُم الدهون في منطقةٍ بعينِها دونَ الأخرى. * تناولُ الأغذيةَ الدهنيةَ كثيراً٬ فمَع أنها تمُد الجسمَ بالطاقةِ إلّا أنها تزيدُ من احتماليةِ تراكُم الدهونِ خصوصاً للأشخاصِ الذين لا يُمارسونَ الرياضةَ بشكلٍ دوريّ. * تكرارُ الحملِ والولادة؛ إذ يؤدّي تكرارُ الحملِ و الولادةِ مع قِلةِ الحركةِ إلى خمولٍ في عضلاتِ الفَخذَينِ والأرداف مما يؤدّي إلى ظهورِ ترهلاتٍ غيرَ لائقةٍ.